更年期の不調を癒すヨガ&瞑想

お仕事に家事に育児に
毎日本当にお疲れ様です♡

今の体と心はどんな状態ですか?

もし疲れていたら
一息つきませんか?

「ポノポノライフ」では

不眠や不安に悩んでいた

セルフケアヨガ講師いとうさゆりが
ほぐすヨガで優しく安眠安心に導きます。

体が硬くてヨガなんてムリ!

グッタリして体なんて動かせない!

そんな方もご安心ください。

まずは心と体が発するメッセージを
丁寧に聴いてあげるだけでも十分です。

自分の不調を癒す方法を活用して
ぜひご自身を癒してあげましょう♩

おやすみヨガレッスンの流れ

実際どんなことをするの?

こんな方におすすめ

  • 悩んでばかりで、気づくと一日が終わっていた
  • 色々な問題を考えると、夜も寝付けない
  • 更年期の不調を改善したいけれど、やり方が分からない
  • ストレスが強過ぎて、精神的に押しつぶされそう
  • めまいや動悸、頭痛などの身体的症状を感じている
  • 体がとても硬くて、ハードな運動はしたくない

おやすみヨガの効果

参加すると期待できる効果

メッセージ

最後に皆さんへ一言

不安障害で24時間苦しんでいた私は
ヨガで心身を健康にする術を知りました。

子どもが不登校になったときも
ヨガの教えと実践のおかげで
満ち足りた時間を過ごすことができました。

「ポノポノライフ」で
幸せに明るく楽しく過ごすためのヒントをお伝えします!

参加する際の注意事項
  • 体に締め付けのない格好でご参加下さい
  • 体が冷えないよう、靴下を履いたり、ブランケットをご用意下さい
  • レッスン中は決して無理せず、痛みが生じた場合、直ちに動きを止めて下さい
  • 体をひねったまま寝落ちしないようにご注意下さい
  • レッスン中に思わぬ怪我をされた場合、責任は負いかねますのでご了承下さい
  • 心身ともに不安のある方は医師の許可を得てからご参加下さい