よく芸能人の方がパニック障害であることを明かして

絶対に治して戻ってきますと宣言される方がいます。

もちろん、私だって、鼻息荒く絶対に治したいと思いました。

そして、躍起になりました。

不安を抑えつけてやろうと。

心を強くしたいと。

どんなことがあってもブレない心を作ろうと。

だから、しっかり勉強して治す方法を見つけようと。

必死ですよね。

肩が凝りそうな感じがしませんか？

息が詰まりそうな感じがしませんか？

結論から申し上げると、不安は抑えようとすると

もっと強い不安になって、自分を追いかけてきます。

そこに執着すればするほど、強くなる性質があります。

どうにか抑えようとすると、漏れ出してくるのです。

だから、不安な気持ちを感じているんだなぁとまずは認めましょう。

抑えようと躍起になっている自分がいるんだなぁと認めましょう。

どんな身体症状を感じているかを理解して、余裕があれば言葉にしてみましょう。

これをしたところで何か得られるのですか？と問われると思います。

これをしたところで、直ぐに不安が解消される訳ではありません。

ただ何を考え、どんな風に感じているのか

とりあえず、自分の感覚に耳を澄ませてみて下さい。

パニック障害を生み出した背景に、必ず自分の歪んだ思考の癖があります。

それも年季が入ったものです。

年季が入っている分、数日や数か月で治る病気ではないことはお分かりですよね？

肩の力を抜いて、ゆったりとした気持ちで向き合いましょう。

ここで、イラっとされた方、それも分かります。

そんな悠長なこと言ってられないって！

でも、どんな病気も改善の道は緩やかです。