お仕事に家事に育児に
毎日本当にお疲れ様です♡
今の体と心はどんな状態ですか？
もし疲れていたら
一息つきませんか？
「ポノポノライフ」では
不眠や不安に悩んでいた
セルフケアヨガ講師いとうさゆりが
ほぐすヨガで優しく安眠安心に導きます。
体が硬くてヨガなんてムリ！
グッタリして体なんて動かせない！
そんな方もご安心ください。
まずは心と体が発するメッセージを
丁寧に聴いてあげるだけでも十分です。
自分の不調を癒す方法を活用して
ぜひご自身を癒してあげましょう♩
おやすみヨガレッスンの流れ
実際どんなことをするの？
こんな方におすすめ
- 悩んでばかりで、気づくと一日が終わっていた
- 色々な問題を考えると、夜も寝付けない
- 更年期の不調を改善したいけれど、やり方が分からない
- ストレスが強過ぎて、精神的に押しつぶされそう
- めまいや動悸、頭痛などの身体的症状を感じている
- 体がとても硬くて、ハードな運動はしたくない
おやすみヨガの効果
参加すると期待できる効果
メッセージ
最後に皆さんへ一言
不安障害で24時間苦しんでいた私は
ヨガで心身を健康にする術を知りました。
子どもが不登校になったときも
ヨガの教えと実践のおかげで
満ち足りた時間を過ごすことができました。
「ポノポノライフ」で
幸せに明るく楽しく過ごすためのヒントをお伝えします！
参加する際の注意事項
- 体に締め付けのない格好でご参加下さい
- 体が冷えないよう、靴下を履いたり、ブランケットをご用意下さい
- レッスン中は決して無理せず、痛みが生じた場合、直ちに動きを止めて下さい
- 体をひねったまま寝落ちしないようにご注意下さい
- レッスン中に思わぬ怪我をされた場合、責任は負いかねますのでご了承下さい
- 心身ともに不安のある方は医師の許可を得てからご参加下さい