パニック障害になって、苦しかったことの一つに朝起きることが挙げられます。

やっと、何とか眠ることが出来るようになっても、毎日苦しい一日が始まるかと思うと

体が硬直して、ベッドでうだうだ。子どもたちのために起きなきゃいけない、主人の朝食を作らねば

頭ではわかっていても、体と心が言うことを聞かない。

寝ていたって、出来ることからやってみませんか？

寝たまんまヨガだって出来ます。

寝ながら瞑想だって出来ます。

あぐらの姿勢にならなくたって、いいんです。

ベッドの中でもいいから、瞑想してみませんか？

科学的にも、不安を軽減されることが認められています。

もし、今までのやり方で改善されていないようなら、新しいことに取り掛かることも考えてみましょう！